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肉类卡路里排行榜，不想发胖就不要错过

作者：小刘      时间：2022-07-22

　　每年入夏大家最关注的当然就是瘦身问题，想要瘦身成功除了日常锻炼以外少不了的就是饮食控制了，那么首先当然要了解食谱卡路里的含量，文中为大家整理了肉类卡路里排行榜，不想发胖就不要错过。

肉类卡路里排行榜

　　下面为大家整理出一份关于肉类食物的卡路里排行榜。里面包含有各种生活中常见的30种肉类食物，如生牛肉、羊肉、原始培根、火腿、猪肉、鸡肉、鱼子酱、生蛤蜊、鳕鱼、螃蟹、龙虾等，以下是其肉类卡路里的名单。

　　

序号 肉类 数量 卡路里
1 生牛肉 1盎司 88
2 生瘦牛肉 1盎司 75
3 烤牛肉 1盎司 107
4 羊肉 1盎司 80
5 羊排 1盎司 128
6 鹿 1盎司 42
7 意大利辣味香肠 1盎司 148
8 烤牛排 1盎司 51
9 原始培根 1盎司 150
10 熟培根 1盎司 135
11 火腿 1盎司 45
12 猪肉 1盎司 76
13 猪排 1盎司 75
14 猪肉香肠 1份 92
15 烤猪肉 1盎司 55
16 烤鸡 1杯 240
17 鸡肉卷 1份 116
18 火鸡 1盎司 45
19 土耳其热狗 1份 102
20 鱼子酱 1盎司 72
21 生蛤蜊 1小份 11
22 罐头蛤蜊 1份 237
23 鳕鱼 1盎司 25
24 螃蟹 1盎司 30
25 龙虾 1盎司 33
26 生牡蛎 1份 8
27 三文鱼 1盎司 50
28 三文鱼罐头 1盎司 40
29 生扇贝 1盎司 25
30 虾 1盎司 30
31 对虾 1盎司 30
32 金枪鱼 1盎司 50
33 金枪鱼罐头 1盎司 35

 

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