肇东市位于黑龙江省西南部,松嫩平原中部。地理坐标为东经125°22′至126°22′,北纬45°10′至46°20′。南距"冰城"哈尔滨53公里,北距"油城"大庆74公里。是哈尔滨—大庆—齐齐哈尔经济带上的一个重要节点城市,处于哈大齐工业走廊的中轴位置,扩展延伸可覆盖东北三省、俄罗斯及东北亚地区。现已成为泛哈尔滨大版图最优质的部分,与哈市一体规划、同城发展,赢来了前所未有的黄金机遇期。
肇东是周边6个市(县、区)的交通枢纽和人流物流中心。滨洲铁路、哈大高速公路、绥满公路、绥肇公路纵横贯穿全境。松花江流经境内68公里。肇东距哈尔滨太平国际机场仅40分钟车程。新建哈齐(哈尔滨至齐齐哈尔)高速铁路客运专线已于2015年8月17日正式通车,肇东作为重要节点站到哈尔滨仅需24分钟。水陆空交通快捷便利。